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健康饮食小常识

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发表于 2019-8-26 16:04:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
概述

要想身体好,健康饮食是必不可少的,合理的饮食可以吃出健康,苗条的苗条的身材,在我们日常生活中,我们应该知道一点健康饮食小常识,下面就来分享分享一点我所知道的健康饮食知识。

步骤/方法:

1、 早饭一定要吃,这是每天早上必不可少的。尽量不吃油腻的食物,早上吃太多油腻食品,如油条、油饼、巧克力、汉堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,经过油炸的面粉,如油条,其中的营养还会流失。

2、 饭后不要马上上床睡觉。这样会使大脑的供氧量慢慢减少,容易引起心口灼热及消化不良,还会发胖,应该站立半个小时在睡觉,这个时候可以适当的做做家务活,比如:洗碗,拖地等

3、 坐着不跷二郎腿。因为这会使腿部血流不畅,影响身体健康。

4、 多喝酸牛奶,它的营养成分比牛奶更多,更有助于消化吸收。具有一定的防病保健功能。

注意事项:

不要暴饮暴食,不偏食,多多运动,每天都坚持合理的用餐。


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