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莲雾

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发表于 2020-7-12 22:21:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
莲雾的功效与作用
  • 利尿消肿、安神、清热

  • 体力劳动者、失眠头晕患者

  • 尿频、尿急、脾胃虚寒者、女性经期



营养功效
功效作用莲雾,又名水蒲桃,隶属于桃金娘科。莲雾果肉呈海绵质,略有苹果香味。莲雾的种类很多,果色鲜艳,有的呈青绿色,有的呈粉红色,还有的呈大红色。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质,具有利尿消肿、安神、清热等功效。1.清热莲雾性平、味甘,且含有较多水分,有生津解渴、清热去火的功效,适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群食用。2.促消化莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加人的食欲、促进消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是开胃消食的圣品。3.利尿消肿莲雾中含有一定的钾盐,这种成分进入人体后,能够排出多余的水分,能够起到消水肿的作用,同时莲雾的含水量高达90%左右,具有利尿效果。4.安神莲雾富含镁和钙,两者共同作用可以放松肌肉和神经,从而使身心放松,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡。5.防皱补水莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。6.强身健体莲雾含有一定的蛋白质和脂肪,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体抗菌能力,具有强身健体的功效。


营养价值
莲雾内含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类等,补充人体所需。莲雾内含有大量的水分,可以解热、利尿。莲雾内含有丰富的维生素,例如维生素B、维生素C等。莲雾内含有大量的碳水化合物,可以补充人体尤其是大脑所需要的葡萄糖。




注意事项
适宜和禁忌适宜:体力劳动者、失眠头晕患者1、体力劳动者宜食。适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用,莲雾含有丰富的水分,甚至是还含有维生素C,有助肝脏解毒消除体内有害物质,增进身体健康的作用。经常在户外运动的体力劳动者,适当吃莲雾可以起到补充体内水分作用,减少出现脱水发生。
2、失眠、头晕、脑力劳动者宜食。莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖,缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症,起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
禁忌:尿频、尿急、脾胃虚寒者、女性经期1、尿频、尿急、尿不尽者不宜食用莲雾。因为莲雾含有大量的水分,具有利尿作用,所以尿频患者最好不要食用,否则会加重自身的病症。
2、脾胃虚寒者不宜食用。脾胃虚寒者体内的寒气过重,食用莲雾会加重脾胃的负担,导致病情的加重。
3、女性经期不宜食用莲雾。莲雾本身属于寒性食物,经期期间的女生身体较为敏感,体内本身就聚集了大量的寒气,如果再食用寒性食物,可能会发生痛经、月经不调等状况。
母婴宜忌
孕妇宜食用。
莲雾清甜多汁,有清凉消暑的作用,孕期适量食用还能开胃、安神、利尿、止咳。另外莲雾富含维生素C,适量补充可以保持肌肤水润的作用。莲雾属于碱性水果,含有丰富的维生素和矿物质,适合孕妇食用,有助于平衡体内的酸碱值,对宝宝的生长有利。
婴幼儿不宜食用。
莲雾有利尿的功效,婴幼儿食用会导致小儿遗尿。但是当婴幼儿消化不良时,用莲雾伴食盐食用,有助消化。

温馨提示取新鲜的莲雾,切记不要沾水。用报纸包好,放入保鲜袋中用冰箱冷藏,使得莲雾中的水分不易流失,从而延长保存时间10天左右。




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