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夏日饮品,10种果汁饮料的美味做法,营养又健康

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发表于 2013-12-20 20:55:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
果汁是指从新鲜水果榨汁而成的一种饮料,各种不同水果的果汁含有不同的维生素等营养,而且对人的身体健康很有益,下面就让小编教你做10种不同的果汁,很简单哦。


   
    1、补血果菜汁

   
    材料:菠菜50g、红萝卜1条、苹果半个、柠檬1/6个
   
    作法:(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

    (2)红萝卜,苹果,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

   
    功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。
   
    2、健身果菜汁
   
    材料:包心菜250g、大白菜120g、苹果半个
   
    作法:(1)包心菜,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

    (2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

   
    功效:这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。




   
    3、苹果芦笋汁

   
    材料:苹果1个,芦笋150g、红萝卜150g、葡萄200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量
   
    作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。

    (2)苹果,葡萄,柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。

   
    功效:有补血,健胃,整肠,消除疲劳等功效。
   
    4、草莓牛奶汁
   
    材料:草莓9粒、柳橙半个、牛奶120cc、冰块适量
   
    作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。
   
    功效:此果汁有美容养颜,皮肤保健及增强体力等效果。




   
    5、木瓜牛奶汁

   
    材料:木瓜200g 牛奶150cc 柠檬1/4个 蜂蜜及冰块适量
   
    作法:柠檬,木瓜削皮去籽切小块,全部材料放入果汁机打汁即可。
   
    功效:此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳,美容等效果。
   
    6、菠萝柠檬汁
   
    材料:菠萝350g 柠檬1个 蜂蜜适量 冰块适量
   
    作法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
   
    功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。




   
    7、哈蜜瓜果汁

   
    材料:哈蜜瓜400g 柠檬1/4个 蜂蜜适量 冰块适量
   
    作法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。
   
    功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。
   
    8、香蕉牛奶汁
   
    材料:香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量
   
    作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
   
    功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。
   
    9、蕃茄小黄瓜汁
   
    材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量、
   
    作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
   
    (2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
   
    功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。




   
    10、综合健康果菜汁

   
    材料: 苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜
   
    作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
   
    (2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
   
    功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
   
    编后语:朋友们,蕃茄小黄瓜汁含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。是不是心动了,如此的简单,赶紧学着做做吧
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