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尝试六招技巧 BB夜里睡的香

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发表于 2014-8-8 10:22:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
尝试六招技巧 BB夜里睡的香
  通常让宝宝睡一整个晚上而中途不醒是很困难的。很多人会让宝宝在半夜一直哭,使自己可以更好地休息,但宝宝却是需要夜间照顾的。那么是否有一些办法可以让宝宝在晚上安静的睡觉,而大人们也可以正常的休息呢?答案是肯定的。为了让宝宝晚上安静的睡眠,你需要做的不仅仅是一件事,相反,你需要做一些事来让宝宝意识到睡眠的时间到了。
  1.每天做计划
  每天给自己和宝宝做一个计划,特定的时间用来做特定的事:喂宝宝、给宝宝洗澡、给宝宝读书、和宝宝玩耍、放松。其中,喂宝宝是最重要的事,因此要特别注意喂宝宝的时间。用纸记录下时间表,每天尽可能的按照时间表去喂宝宝。一旦,你养成了定时喂宝宝的习惯,宝宝也会慢慢的知道什么时候是吃饭的时间,什么时候是睡觉的时间了。
  2.增加喂食次数
  每天增加至少两次喂宝宝的次数。这样,就可以弥补宝宝半夜错过的喂养。同时,确保在宝宝临睡前喂一次。
  3.阻止宝宝白天睡觉
  白天尽可能的给宝宝提供较多的刺激,防止宝宝睡觉。和宝宝一起玩耍,看一些有很多小朋友的节目,动画片也是不错的。如果天气好的话,还可以带宝宝一起出去。宝宝可能需要小憩一下,但是尽可能的限制宝宝的睡眠时间。
  4.睡前留出放松时间
  在最后一次喂完宝宝之后留出15到30分钟的时间休息放松。让房间里的灯光暗一些,可以给宝宝唱歌,或是讲故事。也可以看电视,但是声音要低一点,画面也不要变换太多,房间里尽可能不要出现太多的刺激物。
  5.保障环境舒适
  确定宝宝房间的舒适,室温在25度左右最适宜。这个温度可以让宝宝保持温暖,又不至于半夜把宝宝热醒。睡前记得给宝宝换尿布,宽松柔软的衣服可以让宝宝更加舒服。
  6.特定的时间起床
  在特定的时间叫醒宝宝,如果宝宝在早上1到5点会醒,那么就由着宝宝,然后每天提前15到20分钟叫醒宝宝,然后轻摇宝宝使其入睡,这样几个晚上之后,再调整叫醒宝宝的时间,可以每天晚15分钟。最后减少叫醒宝宝的次数。这样宝宝半夜就不会醒直至早上叫醒宝宝。

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